Appunti di lavoro: risolvere con i 5 sensi

Un metodo alternativo per fare psicoterapia, il modo più utile per aprirsi a un dialogo con la psicoterapeuta.

Affrontare un problema emotivo con i 5 sensi per imparare a conoscerlo, accettarlo e risolverlo.

Spesso mi accorgo di quanto le persone che seguo in terapia facciano fatica a parlare di se stesse e dei loro problemi in maniera concreta. È più ricorrente un racconto vago e astratto. Mi sono accorta che è di grande aiuto in questo caso ricorrere alla nostra sensorialità.

Ecco quindi come può essere utile descrivere, ad esempio, un senso di paura:

–              che colore ha questa paura? Di che forma è?

–             che gusto ha la tua paura?

–              se potessimo pensare a un odore per questa paura, che odore sarebbe?

–              produce un rumore la tua paura? E’ assordante o silenziosa?

–              riesci a percepire la consistenza? E’ morbida? La  senti calda o fredda?

Ecco quindi che attraverso i sensi  la paura trova una sua personalità e caratterizzazione concreta e di conseguenza diventa più gestibile e affrontabile, rispetto a un grande, vago e immenso senso di panico assoluto.